Лучше мыться утром или вечером? Некоторые первым делом после пробуждения идут в душ, чтобы взбодриться, а другие не могут уснуть без расслабляющего вечернего душа. А как нравится вам? Как правильно? Что ж, у врачей есть ответ, и вы скоро узнаете все подробности! Тайм-коды: Когда распространилась привычка ходить в душ 0:39 В какое время «правильно» ходить в душ? 1:05 Как это влияет на циркадный ритм? 1:19 Сколько времени можно проводить в душе 2:54 Почему лучшие идеи приходят в душе 3:14 Почему утренний душ — не лучшая идея 4:43 Другие причины, почему вечерний душ лучше 5:11 #душ #сходитьвдуш #циркадныйритм Музыка Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ Обзор: - Душ, который мы знаем сейчас, — с современным водопроводом в красивой ванной и горячей водой — не был распространен до 1930 года. - Официальная рекомендация для принятия душа — примерно за 90 минут до сна. Оказалось, эта точность связана с первой научно доказанной причиной, почему стоит мыться именно перед сном. - В Гарвардском университете проводили исследование, подтвердившее теорию 90 минут, и это абсолютно логично. Наряду с расслаблением, это связано еще и с явлением под названием «циркадный ритм». - Благодаря циркадному ритму, регулирующему процессы, ваше тело естественным образом охлаждается, когда приходит время ложиться спать. Но если вы примете душ перед сном, то повысите температуру тела. - Длительность принятия душа тоже важна. Не стоит проводить в душе дольше 5–10 минут. - Вы когда-нибудь замечали, что самые крутые идеи приходят в душе? Все потому, что душ приносит расслабление. - Если тщательно мыть лицо и тело вечером, это не допустит появления акне и даже предотвратит возникновение аллергии. Довольно очевидно, что будет, если НЕ сходить в душ перед сном (ну вы знаете, спать во всей этой накопившейся днем грязи…). - Вечерний душ позволит вам получить больше преимуществ от уходовых средств. Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/... 5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

blogname: UCuVpbMt4yu4I9eAey3khnGg
tags: душ,сходить в душ,циркадный ритм,здоровая жизнь,уход за здоровьем,здоровые привычки,вредно для здоровья,нельзя мыться по утрам,долго в душе,быстрый душ,бессонницы,температура тела,длительность душа,проблемы со здоровьем,психическое здоровье,дофамин,инсомния,+=1978,-=58,v=29939,c=255
date: 201901121530